29° SEMANA DE GESTAÇÃO

8º mês lunar - 29ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
O comprimento do bebê esta semana é de 26cm e seu peso de 1250g.
O bebê muda de posição constantemente, adora brincar com o cordão umbilical. Que espuleta, já gosta de brincar! A pele enrugada já desaparece por causa da camada de gordura e está avermelhada.
Mesma situação encontra-se o sistema nervoso central, também bem desenvolvido e já permite que o bebê controle sua temperatura a partir do nascimento.
O colostro pode sair do seu peito, com uma aparência amarelada. Seus pés estão maiores. Dessa forma, use calçados confortáveis.
Nesse período, é comum a mãe começar a ficar ansiosa para o término da gravidez. Há um aumento na secreção vaginal.
Inchaço
A redução do fluxo de sangue no corpo da mamãe pode causar inchaço nas pernas e nos pés, provocando dores e varizes. Para amenizar os sintomas, é importante fazer caminhadas leves, evitar ficar em pé por muito tempo, tomar muito líquido, descansar com os pés mais elevados que os quadris e usar meias elásticas, necessárias para evitar a formação de varizes.
Se você já possui varizes, as meias devem ser postas de manhã, ainda deitada e só retiradas à noite na hora de ir para a cama. Desta forma você evita complicações durante o parto e puerpério.

CHÁ DE BEBÊ DA GIULIA - FESTA MARROM E ROSA

Olha aí gente!!! Como disse, fiz tudo sozinha. Quer dizer, com a ajuda da Vovó Maria, da Dinda Jeanne e da Tia Mandinha!!! Nos brigadeiros, crédito para a titia Gil também. Ficou tudo lindo e de muito bom gosto. Fiquei cansada, mas valeu a pena, muito a pena!!!! Tudo o que está aqui fazemos por encomenda para a sua festa. Mande-me um e-mail com os detalhes da festa como data, quantidade de pessoas, o que deseja, etc, que passamos o orçamento a você.  

Tulipas de Tecido, criação da Vovó para enfeitar a mesa.

Lembrancinhas: potinhos de vidro recheados com Marshmellow. Enfeite: sinta liga de poá e rosetinhas de tecido. Criação da Mamãe e Vovó Maria. Ajuda na montagem, Dinda Jê e Tia Manda. 

Encomendas: 11 9912-0420 comigo mesma, Janaina ou janasaraiva@ig.com.br

Bolo de Pasta Americana e Recheio Pasta de Nozes. Estava uma coisa de tão bom.  

Encomendas com a Gisele: gpiao@yahoo.com.br, Tel: 11 2872-6686. 

Brigadeiros de Colher, decorados com lacinhos rosas e corações de confeitos. Criação da Mamãe e da tia Gil. Além de lindo,estava divino. Receita maravilhosa. Para a maternidade, vamos fazer os Bem-Nascidos. Ela faz doces maravilhosos.

Encomendas: 11 6141-8400 c/ Gilmara ou gilmara3.6@hotmail.com

Salgados e Pães de Metro: Vovó Maria e Dinda Jeanne. Estava espetacular. Um elogio só!!

Águas Aromatizadas: Laranja e Limão Siciliano. Criação da Mamãe Janaina. 

As telinhas (cobre jarra e cobre lanche) são criação da Vovó Maria. 

Encomendas: 11 9912-0420 ou janasaraiva@ig.com.br 

Salada de Frutas. Além de dar um ar lindo à mesa, é deliciosa e refrescante.
Usei morangos, manga, kiwi, carambola e uvas. 

Arranjo de Mesa com Flores artificiais, mas de ótima qualidade. Criação da Mamãe Janaina.

Encomendas: 11 9912-0420 ou janasaraiva@ig.com.br

Confeitos. Dá um tom colorido à mesa e as crianças adoram. 

Pirulitos de Marshmellow. Lembrancinhas para as crianças. Ficou lindo. 

Encomendas: 11 9912-0420 ou janasaraiva@ig.com.br

 

Detalhes: Papel Celofane Rosa na Champanheira de Mesa. Prezo estes pequenos cuidados. Abaixo, em cada mesa, deixei um pote de vidro com Grissinis e um pequeno pote de acrílico com tampa para o Salpicão de Frango, feito pela Vovó Maria, que estava dos deuses. Para dar um colorido ao prato, balinhas de goma.

O Salpicão fazemos por Kilo. Encomendas 11 9912-0420 ou janasaraiva@ig.com.br

27° SEMANA DE GESTAÇÃO

27ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
A medida do bebê é de 24cm e seu peso é de 1000g (1 Quilo).
As funções do cérebro do bebê se aprimoram cada dia mais. Já tem enormes chances de viver sem seqüelas se nascer prematuramente, mas terá que ficar em incubadora, pois não tem gordura suficiente para deixar seu corpo aquecido.
O útero da mamãe encontra-se a 7cm acima do umbigo.
A taxa de colesterol pode aumentar, mas é normal. A dificuldade de respirar também aumenta, o feto pressiona os pulmões.
Nunca esqueça de alimentar-se bem, o bebê necessita de muitos nutrientes sempre.
Curso para gestantes
Procure e faça um curso para gestantes.
Normalmente, os cursos são realizados nas maternidades e nas Unidades Básicas de Saúde do seu Estado. Nele você poderá tirar todas as suas dúvidas com profissionais da área de saúde sobre a gestação, conhecer melhor você e seu bebê, aprender a reconhecer quando chegar a hora do seu bebê nascer. Além disso, os cursos informam sobre amamentação e tipos de parto, momento do parto e os dias que se seguem após o parto.

FOTO DA GIULIA

Ontem fiz Ultra Som e ganhei a foto da minha filhota. Preguiçosinha igual ao pai, nariz de esparrela igual ao pai. Coisa mais linda da mãe. Tô BABANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

25° SEMANA DE GESTAÇÃO

7º mês lunar - 25ª semana



O comprimento do seu bebê nessa semana pode estar por volta de 22cm e pesar 700g.
As mãos já abrem e fecham. Que legal! O corpo cresce mais que a cabeça: tronco e membros tornam-se proporcionais. Ainda tem pouca gordura. O bebê já percebe a luz.
Se o bebê nascer nesta semana, ele tem chances de sobreviver, mas o prognóstico de seqüelas permanentes é grande.
A mamãe pode sentir uma pressão nas costelas e região lombar.
As estrias podem aparecer, faça uma boa hidratação desde o começo da gravidez.
Dores nas costas
É uma reclamação comum das mamães.
Procure estar atenta à sua postura, sempre ereta. Use sapatos baixos e descanse sempre elevando os pés.
O uso de cinta de suspensão e contenção abdominal é indicado quando orientado por seu médico.

23° SEMANA DE GESTAÇÃO

23ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
O bebê cresceu mais um pouco, agora seu comprimento é de 20cm e pesa 455g. A parte interna do ouvido do bebê se consolida. Ainda magro e com a pele enrugada, o bebê já tem a aparência de quando nascer.
A sede da mamãe aumenta. É preciso beber bastante água. Descanse sempre que puder e evite serviço pesado ou então muito esforço físico.
Sua barriga está redonda e seu útero a quase 4cm acima do seu umbigo.
Trabalho
A grande maioria das mamães continua trabalhando normalmente até o fim da gravidez, isto é, até o momento em que se sentem bem.
O único incômodo é que o cansaço chega mais fácil e o dia parece que não termina. O ideal é que você faça alguns intervalos e aproveite para se alimentar com lanches saudáveis.
Seu trabalho não pode exigir esforço físico e/ou emocional em exagero, da mesma forma em que não pode ficar exposta a substâncias químicas.
Caso haja esse entrevero, converse com o seu médico e com seu chefe.

LISTA PARA CHÁ DE BEBÊ

Segue sugestão da Lista do que pode pedir:

Lista de presentes
Álcool (70%) *
Algodão de bolinhas
Babador
Bonézinho ou chapéuzinho de tecido
Calça enxuta
Calça com pé de malha
Calça sem pé de malha
Camisa pagão de malha
Chupeta ortodôntica*
Chuquinha*
Cobertor
Colcha de piquê
Cortador de unha
Cotonetes
Creme para prevenção de assaduras
Escova de cabelo para bebê
Fita crepe
Fraldas de pano
Fraldas de pano
Fraldas descartáveis
Gorrinho de lã
Lençol de berço c/ fronha (2 peças)
Lençol avulso
Lenços umedecidos*
Lixeirinha
Luvinha de malha
Macacão banho de sol, de malha
Macacão manga comprida
Macacão manga curta
Mamadeira para água*
Mamadeira para suco*
Mamadeira para leite*
Manta de linha
Manta de lã
Meia
Mordedor de borracha
Óleo para bebês*
Pente
Pratinho para frutinha
Sabonete neutro
Saboneteira
Sapatinho de linha
Sapatinho de lã
Tesourinha de unha
Termômetro para água
Termômetro comum
Toalha de banho com capuz(de plush ou atoalhada)
Toalha de fralda
Travesseiro
* Converse antes com o pediatra do seu filho sobre o uso desses itens.

PREPARATIVOS PARA O CHÁ DE BEBÊ

Prévia das lembrancinhas

Tô deixando a family louca, pois quero que todos participem. A avó Maria, a dinda Jeanne e a tia Amanda. Vamos fazer tudo. Será que vamos dar conta? As lembrancinhas já estão sendo confeccionadas pela vovó. E estão ficando lindas. Tudo confeccionado por nós e nossa criatividade. Os salgados e doces também. Só o bolo que vou mandar fazer. Depois posto pra vcs as novidades e as fotos pós festa. Assim, posso dar dicas de como fazer uma festa linda e gastando pouco. Basta ter boa vontade e uma família disponível a ajudar.
Minha mãe está nas nuvens, cada dia faz uma pecinha para o enxoval. Já fez toalhinha de boca, toalha de fralda, boneca, enfim, tudo o que se possa imaginar.

Toalhinhas de fralda

MECHENDO!!!!!

 

Pessoal, eu e o Rô estamos nas nuvens, a baixinha tá mechendo muuuuuiiiiiitooooo!!!! Quando ela começa a me chutar, não para mais. Fica eu e o pai dela doidos. Ele fala com ela e ela responde. Eh Giulia, já sabe quem somos nós. Ontem eu disse: meche para o papai ver e ela chutou. Muito bom, estamos babando, só imaginando a carinha dela. Ah, que espera!!!!!

22° SEMANA DE GESTAÇÃO

22ª semana Minha Gravidez Semana a Semana Esta semana seu bebê está medindo em torno de 19cm e pesando cerca de 350g. Que gracinha! Sobrancelhas, cílios e unhas estão inteiramente formados. O cérebro cresce rapidamente. As papilas gustativas estão em formação. Poucas mudanças aconteceram no corpo da mamãe da semana passada para cá. Seu útero está aproximadamente 2cm acima do seu umbigo. A gravidez agora é tranqüila, a barriga ainda não está muito grande, mas já é notada e você está livre dos enjôos e azias. Curta o quanto puder esse período, nunca esquecendo dos cuidados orientados pelo médico. Viajar Você pretende viajar? Que bom! Só não deixe que a viagem se torne problemática e estressante. Procure o nome de um hospital próximo de onde irá passar os dias de descanso. Se por um inconveniente precisar de um médico, já saiba onde encontrar um. Se for uma viagem longa, evite ficar dentro do carro numa mesma posição, pois é incômodo para você e para a pessoinha que está dentro da mamãe. Pare o veículo a cada duas horas para se alongar e melhorar a circulação.

MINHA PANDORA - ETERNIZANDO OS MOMENTOS

PANDORA 

Você já ouviu falar em Pandora? Eternizando os momentos? Trata-se de uma jóia onde podemos contar as nossas histórias e eternizar aquilo que é importante para nós. Estou eternizando os momentos da Giulia.

Iniciei com estas peças, que significam:  a descoberta do sexo; 

a decoração do quarto dela, que é todo em petit poá rosa;

o carrinho, que segue seu Chá de Bebê, que estou preparando com tanto carinho.

E assim vou completando, conforme seu nascimento, seu 1° aninho e etc. Vou carregar em meu braço para sempre e quem sabe um dia, ela queira usar em meu lugar a sua história eternizada em jóia.
Esta é a minha Pandora, crie a sua.

DECORAÇÃO DO QUARTO

KIT DO BERÇO DA GIULIA

 São tantas opções que fica difícil escolher. Mas como eu, a Giulia não poderia deixar de ser fashion e diferente, então, toda a decoração dela vai ser de poá marrom com rosa.
Já comprei o kit de berço, tecido, potes para lembrancinha do Chá de Bebê... uma loucura.
São tantas coisas legais!!!

21° SEMANA DE GESTAÇÃO

Ah, a correria, 1 mês sem escrever, né? Tantas coisas na cabeça, mas é isso aí. Vou compartilhar com vcs essas últimas semanas, que tem sido as melhores da minha vida.
Primeiro, estou na 21° semana e o quadro é:
6º mês lunar - 21ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
O bebê está medindo 18cm e pesando 300g.
O cabelo do seu bebê fica mais denso e ele pode soluçar de forma que você perceba. O sistema digestivo está em grande funcionamento. O bebê engole o líquido amniótico, seu organismo absorve a água e as substâncias sólidas são mandadas para o intestino grosso.
Com o bebê cada dia maior, o corpo da mamãe poderá inchar, principalmente ao fim do dia. Para melhorar a circulação, beba muita água e descanse com as pernas elevadas. Seja cuidadosa na sua alimentação.
Manchas
Por causa do aumento do hormônio estrogênio, pode surgir na pele do rosto da gestante depois de exposta ao sol manchas marrom, principalmente ao redor dos olhos e nariz, chamadas de melasmo.
Todo cuidado é pouco nessa fase. Cuidados ao se expor ao sol devem ser tomados como o uso de protetor solar, chapéus e óculos de sol.
Provavelmente as manchas desaparecerão após o nascimento do bebê.

Legal, né?!!! Tô mega feliz!!!!!!!!!!!! E já sabemos: É UMA MENINA!!! A GIULIA!!!!
 

Acabei de receber a mensagem da minha amiga Andréa, tô tão feliz por ela. E ela tem razão, ele é lindo!!!! Déa, muitas bençãos, paz e alegria com a chegada desta luz maravilhosa.

Olá Pessoal

Para conhecimento de todos o meu bebê Felipe chegou ontem dia 27/09 as 13:10hrs com 3.550 kg e 51 centímetros.
Segue anexa foto, sou suspeita, mas modesta parte ele é lindo! A mamãe e o papai estão babando.

17° SEMANA

Eu me cadastrei no site guia do bebê. Semana a semana eles me enviam informações do que está acontecendo com o bebê e comigo. Muito bom.

Olá, Jana!

Você está na 17ª semana de sua gravidez. Abaixo você encontra um resumo do que pode acontecer nessa semana de gestação:
5º mês lunar - 17ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
Com 100g, o bebê agora mede 12cm.
Uma camada de gordura subcutânea (tecido adiposo) se forma para controle de temperatura do bebê, mas a pele continua translúcida.
O bebê boceja e já tem impressões digitais. A barriga da mamãe está bem arredondada. A partir dessa semana é possível sentir o bebê mexer.
Devido ao aumento da pressão sanguínea, poderá haver sangramentos em gengivas e nariz da mamãe. Não se assuste.
Não se esqueça de você!
Converse com seu médico sobre as possibilidades de se fazer atividades físicas. Fazer atividades físicas melhora a circulação sanguínea, você relaxa e descansa.
Algumas atividades como hidroginástica, ioga para gestantes, massagem linfática e relaxamentos são muito indicados.

BABY MOMENT

Olha mais uma coisa legal que descobri, eu né, mãe de 1° viagem. Mas pode ser que vcs já tenham ouvido falar: Baby Moment.
Sabe aquele momento que o ptchuko quer mamar e estamos em algum local indiscreto para isto? Pois é, com o Baby Moment isto é possível. Basta sacar da bolsa e pronto. É um tipo de gola que se coloca no pescoço e fica envolta ao bebê e os seus seios. Muito legal, né?
Site para comprar: www. babymoment.com.br

SLINGANDO SEU BEBÊ

Benefícios de Slingar - Carregar seu Bebê num Baby Sling

É a maneira mas fácil e natural de integra-lo a sua vida diária.
Não só é prático, como também reafirma a sua capacidade de prover o ambiente mais benéfico possível para ele.
Benefícios para seu bebê
Os Bebês que são carregados:
- Choram menos! (43% menos no total e 54% menos durante as horas do dia);
- São mais saudáveis! (ganham peso mais rápido, tem melhor habilidade motora, coordenação, maior tonificação muscular e senso de equilíbrio);
- Tem uma melhor visão do mundo! (bebês em carrinhos vem o mundo a altura dos joelhos de um adulto);
- Dá mais segurança. O bebê tem acesso a comida, calor e amor;
- Ganham independência mais rapidamente!;
- Dormem melhor! (mais rapidamente e por períodos mais longos);
- Aprendem mais! (não são super-estimulados, mais calmos e alertas, observando e participando do mundo ao seu redor);
- São Mais felizes! (se sentem mais amados e seguros).
Benefícios para você
Carregar seu bebê…
- Melhora a comunicação entre os dois, já que você se sintoniza com os gestos e expressões dele;
- Cria pais mais auto-confiantes. Não há nada melhor que ter um bebê calmo e contente graças a que você sabe atender suas necessidades;
- É conveniente. Não há incomodidades nem complicações como ter que carregar um bebê-conforto num braço e o bebê no outro;
- Facilita a locomoção. Você pode caminhar por calçadas e terrenos irregulares, ruelas estreitas, subir e descer escadas, entrar a locais com muita gente sem bater em ninguém com o carrinho, etc.;
- É saudável para você. Permite você sair para caminhar e respirar ar puro!;
- Amamentação discreta sem necessidade de buscar um lugar apropriado para sentar;
- Permite você interagir com outras crianças ou filhos e ainda assim manter seu bebê perto e seguro;
- Mãe e bebê podem sair de casa juntos! Você pode ir a qualquer lugar com seu bebê seguro e acolhido;
- Suas mãos estão livres. Você pode fazer compras, caminhar, passear, ler um livro, brincar com o seu filho maior ou ainda sair para um lindo almoço na cidade;
- É a solução natural para o sono do bebê. Você acalma e agrada seu bebê com seu calor, sua voz, seus movimentos e o batimento de seu coração.

DICAS LEGAIS

Meninas, para quem não conhece, acesse e cadastre-se no site: guiadobebê.com.br. É maravilhoso, tanta informação, que é de babar. Muita dica bacana e dúvidas que se passava em minha cabeça e lá encontrei algumas respostas.

CUIDADO COM A DEPRESSÃO

Olá minhas amigas, estive sumida, né? Mas entrei em uma pequena depressão, vou relatar aqui, pois isso pode acontecer com vocês. É muito triste, você saber que está carregando o maior presente que Deus pode lhe mandar e não estar curtindo este momento. Mas é que dei uma pirada: o que vou fazer agora? acho que ainda não estava preparada!! e o meu trabalho? e as contas, como vou pagar após o nascimento? meu marido vai conseguir? ele ainda vai me amar? ...........
Nossa, são tantas coisas, mas estou curtindo mais. Agora estou de 17 semanas, ou seja, 4 meses e 1 semana. Um marido como o meu é o que todas as mulheres deveriam ter. Ele é meigo, um "gentleman", sempre disposto e disponível, amoroso, carinhoso e o melhor de tudo, tá curtindo demais ser pai. Faz carinho na barriga, beija, conversa com o seu filhote como se já o entendesse muito bem. Então, por que ficar triste e achar que não serei capaz. Serei e muito, com ele ao meu lado não terei o que temer. Não vejo a hora de saber o que é pra poder começar as comprinhas. Mas o quarto já está praticamente definido, menina ou menino. Ah, os nomes já foram escolhidos. Pedro ou Giulia. Vamos aguardar. No último US não quis nos mostrar, estava preguiçoso. A médica vibrava o manípulo pra ele virar, mas não teve acordo, estava dormindo. E eu e o Rô ficamos lá, esperando ansiosamente por um sinal. Mas tenho certeza que no próximo ele vai nos mostrar. Afinal, a madrinha já até comprou vestidinho e disse que tem 30 dias pra ele se identificar, pois se for necessário, ela troca. Mas é irresistível não comprar, a gente fica babando.
É isso!!! Força, não deixe se abater, este momento sublime deve ser curtido com muito, mas muito AMOR!!!!!!!!!!!

9 SEMANAS e 6 DIAS

 Pois é gente, já estou de 9 semanas e 6 dias, continuo enjoando muuuuuiiiito!!!!!! Como é ruim o mal estar, mas é por uma super boa causa, não é mesmo?!
Esta fotinho aí, ainda não é do meu anjinho, pois ainda não retirei a Ultra, mas é só para vcs terem uma idéia da evolução.
O meu anjinho está com 2,2cm e o coração bate muito forte e rápido. Mas deu para ver todos os contornos, inclusive do narizinho. Tô boba e babando. Daqui há pouco vou comprar babador pra mim também.KKKKK!!!
Assim que tiver a foto do modelo "oficial", insiro aqui pra vcs. Mas é muito igual.

OUTRO MÉDICO

O Rô sugeriu que fosse em mais um médico por desencargo e fui hoje em uma médica mulher. Acho que ela entendeu melhor as minhas dúvidas e os meios anseios, o tipo de enjôo, o que devo fazer e o que melhor tomar. Ela me deu uma bolsinha super legal, tipo necessaire com: Mater Folic, o Ácido Fólico, o Damater que são complexos vitamínicos, o Fiber Mais, que achei o máximo para o intestinoe várias amostras do creme Luciara, que ajuda na prevenção de estrias, hidrata e dá elasticidade, da Bayer.
Pronto, está decidido, esta é a médica que quero meu acompanhamento. Foi ótimo. É isso meninas, se não gostarem ou sentirem confiança, deve procurar outro, pois é ele ou ela que vai te acompanhar.

YOGA PARA GESTANTES

Muito se ouve falar sobre os benefícios da yoga para gestantes.
Estes benefícios se tornam ainda mais compreendidos e valorizados quando comparamos as diferenças geradas na gestante, no parto e no recém nascido dos alunos de kundalini yoga.

A gravidez é o tempo mais mágico, marcante e transformador na vida da mulher. Quando a mulher está grávida, ela pode se preparar psico-espiritualmente para atrair uma alma de alto nível de consciência espiritual. A yoga ajuda a mulher a compreender a maravilhosa benção da gestação e a oportunidade de criar um novo ser de forma integral. Durante a prática, sensações de paz, amor e segurança, são transmitidas, o que irá contribuir para a geração de um ser humano tranqüilo, amoroso e seguro.

Em termos físicos, a aula enfatiza:

* exercícios respiratórios, para aumentar o nível de oxigênio nas células
* fortalecimento do assoalho pélvico, glúteos e coxas (musculatura exigida no trabalho de parto)
* fortalecimento da lombar (para evitar dor nas costas)
* abertura de espaços na caixa torácica
* posturas de equilíbrio (que equilibram as emoções)
* relaxamento e meditação
Ligue e agende uma aula de YOGA KUNDALINI COM ISABELLE PIÃO. Tel: 11 2872-6686. E-mail: raizesgemelle@raizesgemelle.com.br

A MINHA DIETA

Ai, ai, segue a minha dieta. Dra. Vivi, socorro!!! Vamos lá, sei que é bom pra mim e o anjinho. Tem basatante coisa que já estou habituada, mas é que a fome que sinto, uh lá lá... O Dr. "Crazy", como chama o Rô, disse q tenho de seguir direitinho e q não é pra eu comer doce. Mas hoje foi nyver do André, um amigaço nosso e fomos todos para a Churracaria. Comi saladas, 3 pedacinhos de picanha bem passada, 1 de fradilha e 1 TORTA MOUSSE DE CHOCOLATE!! Como não poderia, ela estava olhando pra mim e gritando: Come, o anjinho que comer...RSRSRSRSRS!!!!!!

PLANO ALIMENTAR E NUTRICIONAL (5-8 SEMANAS)

DESJEJUM: 8:00  (1 xícara de água morna)

• Fruta
• Chás de hortelã
• 2 fatias de pão integral com azeite e gergelim salpicado ou manteiga ou tahine ou peito de peru ou cottage OU 2 fatias de pão sem glúten OU mandioca ou batata doce cozida

LANCHE: manhã

• 1 UNIDADE DE FRUTA OU 3 DAMASCOS OU 3 AMEIXAS  

ALMOÇO: 13:00  

§  Saladas (avalie muito, caso não esteja boa prefiro que só coma cozidos)

§  Arroz integral cateto- 4 col sopa OU batata/ milho/ mandioca/ mandioquinha 4 col sopa

§  Verdura cozida- variados 4-5 col

§  Proteina animal- frango ou carne ou peixe tamanho medio.

 Lanche- escolha 1 opção 3 horas após o almoço

• Leite ades ou suco de frutas suco e uva integral super bom ½ copo + 2 col sopa ração humana + 30 g de semente de abobora (1 xícara de chá) OU
• Leite ades com ração humana + 1 und biscoito de arroz com geléia san dalfour ou manteiga OU
• Suco com ração humana + 1 fatia de bolo integral OU
• 1 und fruta + suco de frutas com 2 col sopa de ração

 JANTAR:

• 3 X na semana SOPAS – sopa de abobora ou sopa de caldo verde light ou sopa de inhame ou sopa de legumes (colocar couve ou escarola na sopa) ou sopa de lentilha ou sopa de ervilha e 1 fatia de pão  integral ou 1 und biscoito de arroz okoshi (comprar mundo verde)
• 3 x na semana- PROTEINA – (proteína file de peixe ou frango ou carne ou omelete recheada com cenoura ou com tomate e muzzarela de bufala) e legumes 5 col sopa

AO DEITAR OU ACORDAR- 1 CUBINHO DE COUVE DESCONGELADA, bater a couve manteiga no liquidificador com 1 pouco de água, jogar o suco em 1 forma de gelo e tomar 1 cubo de manha ou a noite ou batido com ½ mamão,

CUIDADO COM ALGUNS ALIMENTOS – EVITAR

• Peixes e frutos do mar crus, como ostras e sushi 
• Queijos de casca branca, como brie e camembert, e queijos com fungos, como roquefort e gorgonzola. Evite também queijos do tipo frescal (ou "minas"), que podem ser feitos com leite não-pasteurizado. (pela presenca de uma bacteria)
•  Carne bovina malpassada ou crua (como carpaccio), carne de porco malpassada e ovos crus
• Atum limita-se a 4 latas por semana
• Bebidas alcoólicas.
•  Bebidas e alimentos com cafeína. Pesquisas ligaram o consumo de mais de 300 mg de cafeína por dia ao risco de aborto espontâneo e de a criança nascer com baixo peso, e um estudo especulou que até doses bem pequenas de cafeína já podem influenciar na perda do bebê. Não tome mais que três xícaras de café por dia, e, se possível, prefira bebidas descafeinadas.
• PALMITO- voce pode comar POREM FERVA ELE DURANTE 10 MIN ANTES DE CONSUMIR.
• EVITE ALIMENTOS DIET, LIGTH, QUE CONTEM ASPARTAME

ENJOANDO MUIIIIITOOOOO!!!

Gente, não poderia imaginar como é ruim este mal estar, claro que, pensando no lado bom de que estou carregando um anjinho muito esperado, está tudo ótimo e perfeito. Mas acordo mal, parece que vou desmaiar ou vom... a qualquer momento. E a fome? A fome, nem vou falar, pareço um buraco sem fundo, é uma sensação de fome direto, que loucura. Não dá para ficar mais de 3horas sem comer, que o anjinho começa a reclamar. Ontem a Amanda, minha prima, disse: "começou a padecer (nem sei se é assim q escreve)". E eu disse: HÃM????? E ela respondeu: "ser mãe é padecer no paraíso". Pois é, isso aí. E o Rô fica todo preocupado: "quer q faça algo?" "ainda tá ruim amor?" "o que eu posso fazer?" Infelizmente não pode fazer nada, mas seria bom que eles sentissem enjôo junto, né? Hoje ele perguntou: "será q vai enjoar de mim?" Acho que não, afinal o amor é grande!!! Ah, e os cheiros? HUMMMM!!!! Não tô podendo com meus cremes da Victoria Secrets, nem com meu perfume Versace. Vê se pode, vou ter que comprar um Nivea, sem cheiro, senão não vai dar.

O 1° ENJÔO

Não havia sentido nada até ontem pela manhã e hoje também. Estou tão enjoada que mal consigo passar meu creme no corpo ou meu perfume. Que sensação estranha. Estava tão bem, mas agora começou... meu anjinho querido não deixe a mamãe passando mal, senão ficamos chatinhas, né? Nem consegui sair ontem à noite.
Estou me alimentando mal, por favor mães, não façam isto. ontem demorei para almoçar e fiquei com mal estar. Ainda não me acostumei que tenho mais um agora para se alimentar.Aí à tarde saí com meus "priminhos sobrinhos" Kaliel e Igor, fomos ao cinema assistir Toy Store 3 e fomos ao Mc Donald's comer Mc Lanche Feliz, para poder ganhar os brinquedinhos do Sherk. Pois é, tia e mãe é pra essas coisas, né? A Amanda (mãe) tava junto, foi muito divertido, sempre é, com eles.
Mas estava esquisita, enjoada, tonta, com dor de cabeça o dia todo. Quando vai passar, se é que vai passar?

DICAS DE ALIMENTOS QUE PODEM INTERFERIR NO GENES

*DESNUTRIÇÃO- Aumenta risco de RN (Recém Nascido) obeso, hipertensão, aumento  de insulina e leptina (organismo se recorda de fome, ele tende a sinalizar para organismo acumular, criança depois de nascida tem memória de fome), por isso a importância de avaliar o ganho de peso mensalmente.

*GORDURAS BOAS NA GESTAÇÃO- ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS - não são sintetizados pelo organismo, W-3 (falta deles déficit no desenvolvimento neuro motor, menor crescimento, menor resistência a infecções, alteração na siítese surfactante- expansão pulmonar) – avaliar alimentos e suplementos  (semente de linhaça, peixes de água fria como atum, salmão, sardinha).

*CÁLCIO e VITAMINA D (transporte de cálcio) desenvolvimento do esqueleto fetal , cálcio-1200 mg/ dia. Avaliar melhores fontes de cálcio, ph intestinal, necessidade de leite e derivados e suplementação e fontes de vitamina D. (Semente de gergelim, folhas verde escuros, ervilha, lentilha, tofu, iogurtes, peixes)

*MAGNÉSIO: mantém pressão sanguinea da gestante de maneira adequada, diminui risco de pré- eclampsia. Avaliar fontes alimentares e necessidade individual da gestante e histórico de carência ao longo da vida. (Castanhas, cereais integrais, soja, peixe, couve, brocolis)

*FERRO  e ZINCO: necessidade aumentada devido a formação músculo-esquelética e formação de tecidos do bebê. Ainda melhoram a digestão, imunidade, essencial para formar DNA e RNA,  enzimas antioxidante e colágeno. Previne ruptura da bolsa aminiótica. É comum diminuição de zinco e ferro durante a gestação. Ficar atentas e avaliar a biodisponibilidade destes minerais.

*TAURINA- evita diabétes, nutre pâncreas- protege células pancreáticas, adição dela na dieta materna previne danos e promove potencial papel na vasculogênese na região das ilhotas do pâncreas fetal. A taurina favorece a síntese hepática dos sais biliares. (carnes, ovos)

*ÁCIDO FÓLICO- vitamina B9 - Está relacionada a divisão celular, formação de eritrócitos e formação do tubo neural fetal, sua deficiência relaciona-se a comprometimento de funções neurológicas. Também está relacionado a uma menor incidência de partos prematuros (espinafre, agrião,rúcula, alface).

*HOMOCISTEÍNA- aminoácido que, quando em níveis elevados, tem sido associada com a ocorrência de abortos. As vitaminas B6, B12 e ácido fólico são importantes na regulação dos níveis de homocisteína, além de participarem da proliferação celular. Todos os processos envolvidos nas funções reprodutivas da mulher como o desenvolvimento do óvulo, a preparação do endométrio (parede do útero), a implantação do embrião e a própria gestação podem ser prejudicados pela deficiência dessas vitaminas, principalmente de ácido fólico. Dessa forma, a mulher pode não ser capaz de conceber uma criança como resultado de distúrbios na qualidade do óvulo ou na maturação endometrial resultante de metabolismo de ácido fólico prejudicado. 
Dra. Viviane Pião

1° CONSULTA COM A NUTRICIONISTA

Fiquei bege!!!! Que vergonha!!!! Já engordei 2k, caramba, por essa não esperava. A Vivi pegou no pé, mas estamos felizes, pois ela me acompanha já há 3 anos e sabe das mudanças do meu corpo e meu organismo. Os exames de sangue que fiz em Abril, estavam com resultados ótimos, então meu corpo estava super bem preparado para receber a gravidez.
A consulta foi maravilhosa, pois com ela tudo fica mais "natural", literalmente. Ela tem um diferencial na realização da sua consulta que é inexplicável, só passando com ela  mesmo...
Mas enfim, ouvi coisas super legais, das quais não poderia imaginar, do tipo: "agora você é mãe, não está sozinha, então, alimentação saudável sim, mas pode ter alguns excessos, se liberta, entrga, é um momento lindo, não se preocupe com essas mudanças em seu corpo, depois tudo volta ao seu lugar, se preocupe em deixá-lo confortável aí dentro, dê quentinho, dê carinho, acalento... "
Vocês sabiam que a alimentação pode interferir total nos genes? E que pode interferir em uma criança futura obesa, diabética, melancólica, com déficit, entre outras coisas.
Pois é, quanta responsabilidade...
Conversamos sobre aminha dieta, vou alternar o glúten, coisa que brigo há 3 anos para parar, mas agora não sou só eu, ele precisa de certos nutrientes. OK!!!!